Com o fechamento das escolas, muitos pais passam a trabalhar em casa, e o distanciamento social que limita as opções de assistência à infância, fazer malabares com crianças e trabalho está se tornando uma nova realidade para muitas pessoas.
Trabalhar com crianças em casa não é o ideal, mas existem algumas estratégias que facilitam. Algumas delas são:
1. Defina uma agenda para o dia
Provavelmente, você não seja um mestre em educar em casa. Afinal, você está literalmente fazendo dois trabalhos ao mesmo tempo! Mas dar a sua família uma lista de atividades define uma direção e um ritmo para o dia, e isso significa que você não precisa se perguntar o que fazer seus filhos em seguida. Tente modelar o dia seguinte à rotina que seus filhos tinham na escola (e se a escola de seu filho estiver fechada, talvez você já tenha recebido áreas de estudo para se concentrar).
Se você tem dois adultos em casa agora, você pode combinar uma equipe; uma pessoa pode supervisionar a agenda enquanto a outra trabalha. Se você é a única casa, tente colocar as crianças nas atividades mais cedo, para começar o trabalho.
Você certamente será interrompido! Faça o possível para manipular essas interrupções e colocar as crianças de volta aos trilhos com suas atividades. Mas seja tranquilo consigo mesmo: se você precisar se concentrar – e deixar que as crianças tenham tempo de tela ajudará nisso – faça-o.
2. Saia, se puder
Crianças confinadas se tornam crianças loucas. Ficar fora, especialmente em um espaço verde, também pode ajudá-lo a lidar com seus próprios níveis de ansiedade.
Obviamente, siga as recomendações de segurança mais atuais. Isso provavelmente significa ficar longe de espaços públicos e playgrounds, onde as crianças estarão muito inclinadas a tocar superfícies que outras pessoas tocaram recentemente. Você pode precisar ser criativo: leve as crianças para passear de bicicleta ou de scooter, longe de outras pessoas; se você tem um quintal ou deck, considere uma sessão de bambolê ou de pular corda.
3. Estratégia de tempo de tela
Sejamos realistas, seus filhos provavelmente assistirão a programas ou jogarão no iPad, especialmente se você não tiver mais ninguém em casa para ajudar. Você pode agendar esse momento para as chamadas em vídeo ou quando precisa se concentrar com menos distração.
É preciso um pouco de esforço para selecionar a playlist de seus filhos para programas com mais conteúdo, mas isso fará com que, não só você, mas eles também se sintam melhor.
4. Faça pausas com seus filhos
Fazer intervalos intermitentes de cinco minutos para ler um livro com sua(o) filha(o) durante o dia de trabalho é, às vezes, o suficiente para que ela saiba que você a ama e recarregue as baterias para tocar sozinha. Leia um livro com seu filho, sente-se para almoçar com ele ou qualquer outra coisa em que possa se encaixar. Tente não verificar seu telefone, mídia social ou e-mail durante esse período.
Seja gentil com você e com seus filhos
Esse é o tempo que nunca vivemos antes. Nada será perfeito. Tente manter um ambiente tranquilo e evite ficar consumindo notícias sobre o coronavírus o tempo todo.
Talvez você não consiga terminar sua lista de trabalhos e sua casa talvez fique bagunçada, mas essa é apenas a realidade quando você está trabalhando em dois empregos! Se você não conseguir fazer algo durante o dia e isso puder esperar, ótimo. Se precisar terminar, tente manter seus filhos em um estado de espírito calmo, para que eles possam lidar com isso quando você realmente precisar se concentrar em outra coisa.
Para muitos de nós, este é um momento de ansiedade. Tanto a maternidade/paternidade e seu próprio trabalho serão beneficiados quando você reservar um tempo para se concentrar – da sua forma e jeito. Se isso é exercício ou meditação, ótimo.
Cuidar de sua saúde mental e física pode realmente ajudar em tempos difíceis como este, quando você precisa aproveitar reservas extras no fundo para passar por isso. E você pode. Boa sorte!
